Recomendaciones para reducir la hipertensión
Recomendaciones para reducir la hipertensión

Como una de las farmacias abiertas en Salamanca de referencia, nos gustaría aprovechar este espacio para compartir contigo unas recomendaciones para reducir la hipertensión. Son las siguientes:

- Hay que comer con menos sal. Intenta cocinar con una cantidad inferior. Ten en cuenta que los alimentos frescos suelen poseer una cantidad mucho menor que los precocinados o elaborados. Cuando estés ante los fogones, recuerda que hay alternativas a la sal. Súmate al mundo de las especias: curry, pimienta, tomillo, pimentón, romero… Con todas estas, conseguirás platos sanos y saludables y repletos de sabor. Algunos de los alimentos más abundantes en sal son el bacon, las sopas comerciales, las patatas fritas de bolsa, el tocino de cerdo, el caviar, el kétchup, las croquetas precocinadas, las aceitunas, etc.

- Como una de las mejores farmacias abiertas en Salamanca, te aconsejamos que te fijes en las etiquetas de los productos para compararlos entre ellos y escoger los que tienen menos porcentaje de sal. Otro consejo es que intentes elegir aquellos productos con menos de 0,5 gramos de sodio por 100 gramos de producto.

- Si te han limitado el consumo de sodio, es conveniente que sepas que algunos medicamentos tienen un alto contenido de este mineral, especialmente los que son efervescentes.

- Además de limitar la sal, es fundamental seguir una dieta rica en legumbres, frutas, aceite de oliva, verduras, pescados y alimentos bajos en este elemento.

- También hay evitar el consumo de alcohol.

No dudes en venir a la farmacia De Celis Fraile, M.C.